/Deutschpump/ ist zurück, Sommerloch-Edition
>was pumpt ihr heute?
>wo pumpt ihr heute?
>auf welche Übung habt ihr heute richtig bock?
>wie viel quark esst ihr?
>was geht sonst so?
heute Arme + Beine
Mainz cleverfit
Hab so übel Bock auf Drag curls
ez 500g magerquark mit roter Grütze wieder
Alles easy, arbeite vom Balkon lel. Könnt schlimmer sein
Other urls found in this thread:
Shut up Hans
>Trizeps, Schulter, Brust passiv vlt am ende noch was Pump rein und rumposen
>Konstanzer Untergrund
>Schädelzertrümmerer
>2x500g täglich und ein Shake, sonst nix weil Bernd nächste Woche in den Urlaub fliegt und noch etwas schneiden muss
>Hab die Woche frei und gammel ab. Beste
Heute ist upper power dran
Bin auch im cleverfit, aber in Bonn
Hab mal wirklich Lust aufs Bankdrücken, mag die Übung sonst nicht
Heute wird noch der Skyr leergemacht, morgen dann wieder Magerquark. Die Abwechslung hilft.
Montag halt, immerhin muss ich heute nicht allzu lang arbeiten.
>Beine und bisschen Rear Delts und Bizeps
>Gym
>Kniebeugen
>200g, aber kaufe das halt von den Niederländen, ist in Deutschland zu teuer geworden.
>Klausurenphase, also bin immer beim Lernen oder Pumpen
Was ist den hier los?!
>Was und wo?
Ich mache Calisthenics in einer kleinen Lichtung neben dem Rhein. Fühlt sich an wie in meinen japanischen Zeichentrickserien.
>Welche Übung?
Klimmzüge
>Quark?
250g mit 250ml Milch und 60g Haferflocken zum Frühstück.
>Was geht?
Klausurphase und cutten.
meddl loide!
etzala am brusd pizebs pumpne
Drachenkrebs 1p
>250g Quark mit 250ml Milch und 60g Haferflocken
youtu.be
Lass mich, bin am twinkmaxxen
>Oberkörper auf Pump
>Zuhause
>Überzüge am Kabelturm, die wohl am meisten unterschätze Übung für den Rücken
>500 gr täglich
>Nicht viel, Montag halt.
>Überzüge Kabelturm
irgendwelche Tricks? spürs nie gescheit außer ich mach echt viele reps
basierter Klausurenbrudi. Welches Fach?
Mathe 1, Mathe 2 und noch Kostenleistung und Pricing. Studiere Wirtschaftsingenieurwesen
Wetter ist leider zu beschissen, um draußen Fahrrad zu fahren, also bleiben die guten alten Liegestützen, Kniebeugen etc. Vielleicht heute Abend, wenn's kühler ist, noch eine Runde aufm Rollentrainer-Rennrad vor'm Pofen.
ah bachelor. Viel Erfolg, King!
Könnt schlimmer sein aber wo wohnst du dass das wetter gerade scheiße ist?
>entweder push oder pull bin nicht sicher
>Vellmar easyfitness
>wenn push dann bankdrücken, wenn pull dann curls
>bin handkäse-tschäd
>bin unsicher ob PPL gut is oder net, nehme Empfehlungen entgegen
>was pumpt ihr heute?
Beine, Bauch, Arsch
>wo pumpt ihr heute?
Im Wohnzimmer (und nur n paar km von OP entfernt)
>auf welche Übung habt ihr heute richtig bock?
Bin schon durch, Beckenlifts waren am schönsten.
>wie viel quark esst ihr?
Heute? Noch keinen, hab Samstag nicht genug gekauft. Vielleicht abends ein halbes Pfund
>was geht sonst so?
Radfahren am Rheinradweg zur und von der Arbeit. Kommt nochmal richtig gut nach Beintag beim Frühsport. Und grade in der Mittagspause noch mal auf den Berg gestrampelt, um Rohmilch zu kaufen. Beste.
Apropros: Nur Rheinbewohner ITT?
bock auf normies in die fresse furzen
Machen wir jetzt australische Threads so?
Zeig bilder
Wir haben über 30 Grad im Schatten und gegen späten Nachmittag soll Gewitter kommen, lol. Bin beim letzten Mal fast gestorben, als ich 5 Stunden (inkl.Trinkpausen) durch Hitze, Starkregen und Gewitter gefahren bin. Hat mir die Motivation etwas doll gekillt. Als starker Fettsack sollte man ja sowieso bei Hitze vorsichtig mit Sport sein, nicht, dass mich das in der Vergangenheit so sehr gejuckt hätte.
Wohltemperiertes Gym ist leider 1 1/2 Stunden entfernt, also habe ich's abgehackt da jemals hinzugehen. Der Aufwand ist einfach viel zu hoch. Bleibt also nur zuhause etwas machen.
Achja, esse so zwischen 250-500g Magerquark pro Tag. Mal mit Bananen gemixt als Shake oder auch einfach mit Wasser und Flavor Drops. Seltenst, wenn ich Selbshass schiebe, auch mal 250g pur.
>was geht sonst so?
Kampf mit Abnehmen und Leben wieder auf die Reihe bekommen.
>Klausurphase
Viel Erfolg, brah. YGMI